早晨水煮西兰花

早晨水煮西兰花的步骤如下：

准备食材

西兰花1朵

葱1根

蒜2瓣

辣椒2个（可根据口味调整）

酱油适量

盐适量

黑胡椒适量

橄榄油几滴（可选）

清洗西兰花

将西兰花洗净，掰成小朵。

可以在水中加入一把面粉，搅拌均匀，浸泡十几分钟后清洗，以去除表面的杂质。

焯水

锅中加水烧开，放入西兰花，加入少许盐、黑胡椒和橄榄油（可选）。

水开后，煮1-2分钟，捞出西兰花，沥干水分。

调味

锅中加入少许底油，油热后倒入蒜末、葱白，翻炒出香味。

加入适量盐、鸡精、蚝油、五香粉或十三香、生抽酱油，搅拌均匀。