排骨豆腐减脂餐

排骨豆腐减脂餐是一种低热量、高蛋白质的餐食，适合减肥期间食用。以下是几种不同的排骨豆腐减脂餐做法：

海带排骨豆腐汤

材料：干海带2条，排骨一斤，老豆腐2砖，生姜片，葱花，盐。

做法

1. 豆腐分成4份，海带洗净切成小段。

2. 排骨焯水控干备用。

3. 锅中放少许油，将排骨翻炒后加水煮沸，加入海带和料酒，小火煲20分钟。

4. 加入豆腐块，煲2-5分钟，加盐调味后关火。

蒸排骨豆腐

材料：豆腐、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉。

做法

1. 豆腐切块，排骨洗净斩小段。

2. 排骨用黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉腌制。

3. 豆腐和排骨摆盘，蒸30分钟，撒上葱花即可。

红烧排骨豆腐