银耳加什么

银耳可以搭配多种食材，不同的搭配具有不同的营养和功效。以下是一些常见的搭配推荐：

莲子：

银耳和莲子一起搭配，能够起到补肾润肺、生津提神的效果，有助于胃肠道蠕动，减少脂肪吸收。

黑木耳：

银耳和黑木耳搭配，能够益气养血、润肺，适合贫血的人群。

鹌鹑蛋：

银耳和鹌鹑蛋搭配，可以补气益血，两种食物的营养价值较高。

红枣：

红枣味甘性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。银耳和红枣一起煮，可以补血安神，改善失眠多梦、心悸、气短等不适症状。

枸杞：

枸杞具有药用价值，有解热止咳之效用。银耳和枸杞搭配，能够增强滋补效果。

雪梨：

银耳和雪梨搭配，能够生津止渴、清热解暑，对长期肺热引起的咳嗽痰多症状有辅助治疗作用。

菊花：

菊花可以清热降火，搭配银耳能达到镇静止血以及滋养强壮的作用，帮助咽喉黏膜疼痛症状逐渐好转。

南瓜：

银耳和南瓜一起熬粥，可以起到美容养颜的效果，并且有助于补气血。

百合：

银耳和百合搭配，能够益气养阴，润肺止咳，清心安神，适合调理气虚、肾虚以及肺燥等症。

桂圆：

在炖银耳时加入桂圆，能让银耳羹的滋补效果翻倍。

这些搭配不仅能够提升银耳的营养价值，还能针对不同体质和需求起到更好的保健作用。可以根据个人口味和需求选择合适的搭配，享受美味的同时，也达到养生的目的。