榴莲煲莲藕

榴莲和莲藕 可以一起煲汤，但需要注意以下几点：

口感不协调 ：榴莲的味道浓郁，热量高，而莲藕则清淡，含有维生素。两者同时煲汤可能导致口感不协调。

热量摄入过多：

榴莲热量较高，而莲藕含有较多的淀粉，两者同时过量食用可能导致热量摄入过多。

营养成分：

榴莲的营养价值极高，有“水果之王”的美称，具有强身健体、健脾补气、补肾壮阳等功效。莲藕则含有多种维生素和矿物质，具有清热凉血、通便止泻、益血生肌等功效。

搭配建议：

如果一定要将榴莲和莲藕结合食用，建议根据个人口味和健康状况调整搭配比例，并注意控制食量。

榴莲莲藕汤的做法

玉米莲藕排骨煲榴莲白

用料

榴莲白（切开的白白皮）

排骨（一斤）

玉米（一根）

花生（适量）

莲藕（一根）

盐（适量）

做法：

1. 排骨洗净切块，玉米切段，莲藕切片，花生提前泡好。

2. 将玉米、排骨、莲藕、花生煮开10分钟，再放入榴莲白。