午餐吃南瓜白菜汤
午餐吃南瓜白菜汤是一个健康且美味的选择。南瓜和白菜都是营养丰富的蔬菜，它们不仅能为你的午餐提供必要的维生素和矿物质，还能帮助你保持良好的消化系统健康。
南瓜白菜汤的制作方法
食材
南瓜 300g
白菜 200g
香油 少许
盐 适量
姜 1小块
步骤
准备食材：
南瓜去皮洗净切成厚片，白菜叶子洗好后切成3厘米长的小段，姜切成小块备用。
煮南瓜：
将切好的南瓜片放入煮锅里，加入适量水煮汤。
加入姜：
在煮锅里放入一小块拍散的姜块。
煮白菜：
待南瓜煮熟后，放入切好的白菜叶子煮沸。
调味：
放入适量盐调味，淋少许香油即可。
营养与功效
南瓜和白菜都含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘。此外，南瓜还含有果胶和胡萝卜素，能够保护胃黏膜，提高免疫力。
注意事项
适量食用：虽然南瓜和白菜的营养价值高，但也不宜过量食用，以免加重胃肠负担。