虾仁鱼豆腐鱿鱼一起炒

将虾仁、鱼豆腐和鱿鱼一起炒，可以参考以下步骤：

准备食材

鲜虾仁洗净，去虾线，备用。

鱼豆腐切成小块或条状，备用。

鱿鱼洗净，切成圈或条状，可以划花刀以便入味。

葱、姜、蒜切末或丝，备用。

焯水

锅中加水烧开，放入鱼豆腐焯水，捞出沥干水分。

锅中加水烧开，放入虾仁焯水，捞出沥干水分。

锅中加水烧开，放入鱿鱼焯水，捞出沥干水分。

炒制