减肥隔水炖汤

减肥隔水炖汤是一种健康的饮食方式，可以帮助你在减肥过程中保持营养均衡。以下是一些推荐的减肥隔水炖汤的做法：

食材：洋葱、青辣椒、芹菜、番茄、卷心菜。

做法：将所有蔬菜放入大煲内，注满清水，翻滚后慢火煲3小时左右，余下汤水即可。汤水可浓可淡，用盐调制喜欢的味道，但不能放入动物油类。

食材：瑶柱、丝瓜、日本豆腐。

做法：热锅凉油，放入丝瓜片翻炒，加入适量水炖煮，加入瑶柱煮，再放入日本豆腐块煮至丝瓜微微透明后调味。

食材：豆腐、番茄、蟹柳。

做法：烧热锅放油，爆香蒜末，加入番茄末翻炒至出汁，加入豆腐块煮两分钟，加入蟹柳煮一下，勾芡后收汁。

食材：里脊肉、平菇、娃娃菜。

做法：肉片腌制后，烧热锅放油，炒香平菇，加入水炖煮，放入肉片和娃娃菜，调味。