青菜里面的碳水多少

青菜的碳水化合物含量因品种不同而有所差异。以下是一些常见青菜的碳水化合物含量：

青菜：

每100克含碳水化合物2.3克。

上海青：

每100克含碳水化合物3.2克。

生菜：

每100克含碳水化合物1.1克。

莴笋：

每100克含碳水化合物2.9克。

小青菜：

每100克含碳水化合物1.6-2.9克。

娃娃菜：

每100克含碳水化合物2.4克。

油麦菜：

每100克含碳水化合物2.1克。

苦瓜：

每100克含碳水化合物2.4克。

秋葵：

每100克含碳水化合物6.2克。

黄瓜：

每100克含碳水化合物2.5克。

洋葱：

每100克含碳水化合物4.9克。

紫甘蓝：

每100克含碳水化合物3克。

包菜：

每100克含碳水化合物3-5克。

这些数据表明，青菜的碳水化合物含量在1.1克到6.2克之间，具体数值取决于青菜品种和测量方法。因此，青菜的碳水化合物含量相对较低，属于低热量食物，适合减肥者和需要控制碳水化合物摄入的人群食用。