南瓜山药红萝卜豆浆
南瓜山药红萝卜豆浆是一款营养丰富、口感细腻的早餐食品。下面将详细介绍其制作方法、营养价值及功效。
制作方法
准备食材
胡萝卜：1根
南瓜：1个
山药：100克
小米：20克
清水：适量
冰糖：适量（根据个人口味添加）
处理食材
胡萝卜洗净，削皮后切片。
南瓜去瓤，去皮后切块。
山药洗净，削皮后切段。
打豆浆
将所有食材放入破壁机中。
加入600ml清水。
选择豆浆模式，打成糊状。
倒入杯中，可加入适量冰糖调味。
营养价值及功效
胡萝卜
含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于预防眼部疾病和改善视力。
富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。