枣子胡萝卜粥

枣子胡萝卜粥是一道营养丰富、简单易做的粥品，适合各个年龄段的人群食用。这道粥结合了胡萝卜和红枣的多种营养价值，具有补气血、改善睡眠、滋养眼睛等功效。

主要食材

胡萝卜：1根

红枣：8颗（可根据个人口味调整数量）

大米：1杯（或根据个人食量调整）

水：适量

冰糖：适量（可选）

做法步骤

准备食材

胡萝卜洗净，去皮，切成小丁或滚刀块。

红枣洗净，去核。

大米洗净，用水浸泡30分钟。

煮粥

将浸泡好的大米放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮30分钟，直至大米变软。

加入胡萝卜丁和红枣，继续小火煮至胡萝卜变软，粥稠。

根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀后再煮5分钟即可。

功效