小米鸭梨银耳

小米鸭梨银耳是一种营养丰富、具有多种健康功效的粥品。以下是它的主要食材、制作方法和健康功效：

主要食材

小米：100克

银耳：半朵（泡发撕小朵）

雪梨：一个（去皮去核切小块）

红枣：8颗

枸杞：20克

黄冰糖：30克

制作方法

准备食材 ：将小米、银耳、雪梨、红枣和枸杞分别清洗干净。

泡发银耳：

干银耳需提前泡发，撕成小朵。

煮粥

将银耳、黄冰糖、红枣和适量清水倒入电饭煲中，按粥/羹功能键，等待结束。

雪梨去皮去核切小块，放入粥内。

放入枸杞，滚煮几分钟即可。

健康功效

滋阴润肺：

银耳性平味甘，归肺经，具有滋阴润肺的功效，能够缓解肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状。

养胃生津：

银耳入脾经，能补脾胃之气，适用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等病症。