莲藕红萝卜水

莲藕红萝卜水是一种营养丰富、具有多种健康功效的饮品。以下是它的具体做法和功效：

做法

红萝卜 80克

鲜莲藕 120克

水 500克

蜂蜜适量

将红萝卜和莲藕洗净，切块。

将所有食材放入榨汁机中，加入500毫升的水。

榨出汁液，根据个人口味加入适量蜂蜜调味。

功效

清热凉血

补心生血

含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他某些疾病。

滋阴润燥，搭配红萝卜，可缓解心火上炎引起的口腔溃疡痛。

建议

莲藕红萝卜水不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合大多数人饮用。特别是对于需要清热凉血、补心生血、增强免疫力的人群，如上班族、体质虚弱者等，具有很好的保健作用。建议每日饮用1-2次，根据个人口味适量调整蜂蜜的用量。