山药菠菜辅食米糊的做法

山药菠菜辅食米糊是一道营养丰富的辅食，适合婴儿食用。以下是制作山药菠菜辅食米糊的步骤：

准备食材

山药 150克

菠菜 100克

牛奶 100克

小糖粒 适量（可选）

处理食材

铁杆山药去皮，上锅蒸熟。

菠菜洗净，锅里加水烧开，放入菠菜焯水，焯好水的菠菜切一下。

搅拌米糊

把菠菜和蒸熟的山药放入料理杯里，再倒入牛奶。

用搅拌棒搅打一分钟，直至米糊细腻顺滑。

调味

撒入一点小糖粒，增加甜味，吸引宝宝的注意力。

装盘

将搅拌好的米糊装入碗中，即可享用。

小贴士

焯水菠菜：菠菜含有草酸，食用前焯水可以去除部分草酸，减少对钙吸收的影响。