雪梨皮白萝卜皮
雪梨皮和白萝卜皮一起煮水喝具有多种 药用价值，包括润肺止咳、清热解暑、促进消化、提高免疫力和软化血管等。以下是一些具体的做法和功效：
食材准备
雪梨皮1只
白萝卜外皮约30克
陈皮35片
冰糖2块（可选）
纯净水1升
烹饪步骤
雪梨用清水冲洗干净，削下外皮，内心OS：“雪梨宝宝别怕，皮皮今天是主角!”
白萝卜外皮洗净，刮掉表面的泥土和杂质，切成小块方便煮。
陈皮用温水泡一会儿，去掉表面的灰尘，洗净备用。
锅里加水，开煮啦!取一口干净的汤锅，加1升纯净水，把雪梨皮、白萝卜皮、陈皮统统丢进去，开火慢慢煮。
中小火煮40分钟，让三种皮的精华慢慢融入水中，整个厨房会飘出淡淡的清香哦!
最后一步，加点甜味更好喝!如果你喜欢甜口，可以在水煮开10分钟后，扔两块冰糖进去。冰糖像个小精灵一样，偷偷把汤水变得更温润。
40分钟后，关火，把煮好的“三皮饮”倒入保温壶或者碗中，趁热喝吧!
功效
润肺止咳：梨皮富含苹果酸、柠檬酸、果胶等物质，具有润肺止咳的功效。白萝卜皮中的消化酶则有助于理气化痰，两者结合煮水饮用，对于缓解咳嗽、预防感冒有显著效果。
清热解暑：梨皮和白萝卜皮都具有清热解毒的作用，能够缓解因上火引起的咽干嗓疼等症状，适合在夏季或干燥季节饮用。
促进消化：白萝卜皮中的芥籽油和淀粉酶有助于促进消化，提升食欲。梨皮中的膳食纤维也能增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。
提高免疫力：梨皮和白萝卜皮中均含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、锌等，这些营养物质有助于提高身体的免疫功能，增强抵抗力。
软化血管：适量饮用梨皮和白萝卜皮煮水还有助于软化血管，对预防心脑血管疾病有一定的辅助作用。
注意事项
饮用时应适量，避免过量导致身体不适。
脾胃虚寒的人不宜多食用白萝卜皮。
通过以上步骤和功效，可以看出雪梨皮和白萝卜皮一起煮水喝不仅能够带来健康的益处，还能为日常饮食增添一些风味。