莲藕苹果橙子一起煮

将莲藕、苹果和橙子一起煮，可以制作出营养丰富、口感丰富的饮品。以下是制作这道饮品的步骤和所需材料：

食材准备

莲藕 1/2 个

苹果 1/2 个

橙子 1 个

蜂蜜 5 克

凉开水 200 毫升

制作步骤

清洗食材：

将莲藕、苹果和橙子分别洗净，苹果去皮去籽，橙子去皮去筋，切成小块。

搅拌成汁：

将切好的莲藕、苹果和橙子放入料理机中，加入 200 毫升温凉的开水，搅拌成汁。

加入蜂蜜：

将搅拌好的果蔬汁中加入 5 克蜂蜜，稍做搅拌，使蜂蜜均匀溶解。

饮用：

将混合好的果蔬汁倒入杯中，即可饮用。

这道饮品不仅口感清新，而且营养丰富，适合作为日常健康饮品。如果希望增加一些风味，可以根据个人喜好加入一些枸杞、红枣或其他水果。