不甜的早餐干粮

不甜的早餐干粮有以下几种选择：

全麦面包吐司

低脂全麦面包，不甜，开袋即食，饱腹感高，适合办公室必备。

全麦杂粮薄饼

淡甜味，类似蛋卷的味道，低脂，方便携带，适合早上或下午食用。

燕麦坚果粥

燕麦富含膳食纤维，坚果提供健康脂肪、蛋白质和维生素E，营养丰富，能提供长时间饱腹感。

蔬菜煎蛋饼

低油低盐的烹饪方式，鸡蛋和蔬菜的组合，健康且美味。

无糖豆浆配全麦面包

无糖豆浆富含植物蛋白和大豆异黄酮，全麦面包富含膳食纤维和B族维生素，搭配提供能量和维持血糖稳定。

水煮玉米和鸡蛋

玉米富含膳食纤维和维生素，鸡蛋提供优质蛋白质，简单组合营养均衡。