栗子和西兰花

西兰花和栗子可以一起食用，并且有多种美味的菜肴做法。

西兰花炒板栗的做法

材料

板栗 300g

西兰花 300g

黑木耳 50g

盐 适量

步骤

准备食材

新鲜板栗剥皮待用。

西兰花切成小朵，浸泡后焯水。

黑木耳凉水泡发，洗净备用。

煮汤

将板栗、黑木耳和西兰花放入锅中，加水煮汤。

板栗烧酥后，加入适量调味品即可出锅。

小贴士

板栗一定要烧酥才好吃，这样口感更佳。

西兰花焖鸡的做法

材料

板栗

鸡肉

姜、蒜、葱

盐、油、胡椒粉、酱油、耗油、料酒

步骤

准备食材

新鲜板栗煮熟，剥皮备用。

鸡肉切块，姜蒜葱切好备用。

炒鸡肉

锅烧热，放油爆香姜蒜，加入鸡肉炒3分钟。

焖煮

另起锅，加水，将板栗和炒过的鸡肉一起放入，焖15分钟。

加入盐、胡椒粉、酱油、耗油、料酒炒匀。

鸡肉和板栗熟透后，撒葱花即可出锅。

西兰花炒香菇的做法

材料

西兰花

香菇

葱、姜、蒜

盐、鸡精

步骤

准备食材

西兰花切小朵，焯水后捞出沥干水分。

香菇洗净，切片备用。

葱蒜姜切好备用。

炒制

锅内放少许油，放入葱蒜姜爆香，依次倒入食材翻炒。

加入盐、鸡精调好口味即可。

西兰花炒虾仁的做法

材料

栗子

西兰花

蒜瓣、姜、葱

盐、油

步骤

准备食材

栗子煮熟，剥皮备用。

西兰花切小朵，焯水后捞出沥干水分。

蒜瓣、姜、葱切好备用。

炒制

锅内放少许油，放入蒜瓣、姜、葱爆香。

倒入西兰花和栗子，翻炒均匀，加盐调味即可。

总结

西兰花和栗子可以一起食用，并且有多种美味的菜肴做法。你可以根据自己的口味选择合适的做法，享受健康又美味的菜肴。