必须吃早餐
必须吃早餐的原因有以下几点：
促进消化和恢复功能
早餐可以促进各个消化器官的分泌腺体开始分泌，让胃肠道的消化功能及时恢复到正常，促进消化。
吃早餐还可以使胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，降低胆石症的发生率。
避免胃部不适
如果不吃早餐，胃处于空的状态，分泌的胃酸得不到食物的中和，会损伤胃黏膜引起胃疼、上腹部不适等症状。
长期不吃早餐会导致胃酸分泌过多，容易患胃炎、胃溃疡。
提供能量和营养
早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供所需的能量和营养，帮助维持体力和精神状态。
经过一宿的睡眠，人体消耗了大量的营养物质，早晨需要通过营养的早餐来补充。
开始一天的新陈代谢
吃早餐让你开始一天的新陈代谢，帮助身体调整食物摄入，控制体重。