居家劳动营养早餐搭配
煎蛋卷火腿
食材：鸡蛋、火腿、红肠、番茄酱、咖啡、燕麦片、牛奶或豆浆。
做法：煎蛋饼，火腿片加热后卷在鸡蛋饼里，撒上番茄酱，搭配咖啡或牛奶。
蔓越莓鸡蛋卷
食材：面粉、水、白砂糖、食用油、蔓越莓干、鸡蛋。
做法：将鸡蛋打入碗中搅打均匀，加入面粉和水搅拌成流水状，过筛后摊成圆饼，撒上蔓越莓干焖煮后卷起切段。
燕麦片搭配
食材：燕麦片、水果（如苹果、蓝莓）、坚果（如核桃、杏仁）、牛奶或热水。
做法：将燕麦片倒入杯中，加入水果和坚果，搅拌均匀即可享用。
肉末菜粥
食材：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜、豆沙包、芹菜豆腐干。
做法：煮粥，加入肉末、蔬菜等食材，搭配豆沙包和芹菜豆腐干。