红烧肉饭多少卡

红烧肉米饭的热量取决于具体的量和组成。以下是一些关键数据：

100克红烧肉的热量

约为480大卡。

约为478大卡。

约为529大卡。

约为489.175大卡。

一碗米饭的热量

约为120大卡。

约为180大卡（150克米饭）。

约为230至345大卡。

红烧肉搭配米饭的热量

如果按照100克红烧肉搭配1碗米饭（约200克米饭）计算，总热量大约在600至700大卡之间。

如果按照100克红烧肉搭配2碗米饭（约300克米饭）计算，总热量大约在700至800大卡之间。

因此，一份红烧肉搭配一碗米饭的热量大约在600至800大卡之间，具体数值会根据红烧肉和米饭的具体重量和种类有所调整。建议根据个人饮食需求和健康目标，合理控制食用量。