秋冬去火豆浆
在秋冬季节，由于天气干燥，人们容易出现上火的症状，因此选择一些具有清热润燥功效的豆浆搭配食用，可以有效地缓解这些不适。以下是一些适合秋冬去火的豆浆搭配及做法：
绿豆百合豆浆 适合人群：
容易上火、口干舌燥、心烦气躁的人群。
主要功效：绿豆性凉味甘，具有清热解毒、消暑利尿的功效；百合具有润肺止咳、清心安神的功效。
食材：黄豆50克，绿豆30克，百合10克，冰糖适量。
做法：将黄豆、绿豆、百合洗净，提前浸泡4-6小时，然后放入豆浆机中，加入适量清水，选择“豆浆”模式。
红豆薏米豆浆 适合人群：
脾胃虚弱、容易水肿、长期吹空调的人群。
主要功效：红豆性平味甘酸，有健脾利水、消肿解毒的功效；薏米有利水消肿、健脾去湿的功效。
食材：黄豆50克，红豆30克，薏米15克，冰糖适量。
做法：将黄豆、红豆、薏米洗净，提前浸泡4-6小时，然后放入豆浆机中，加入适量清水，选择“豆浆”模式。
莲子小米黄豆豆浆 适合人群：
秋冬干燥容易上火的人群。
主要功效：莲子可清心降火，小米使豆浆口感更顺滑。
食材：黄豆50克，莲子15克，小米20克，净水1200ml。
做法：黄豆和莲子淘洗后清水浸泡一晚，早上将淘洗后的小米与黄豆、莲子一同放入破壁机杯中，加入净水，豆浆功能即可。
雪梨百合豆浆 适合人群：
热盛上火、嗓子不舒服的人群。
主要功效：梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，百合性寒，与黄豆搭配可清热润燥。
食材：黄豆50克，雪梨1个，百合10克，冰糖适量。
做法：黄豆和百合提前浸泡4-6小时，雪梨去皮去核切块，将所有食材放入豆浆机中，加入适量清水，选择“豆浆”模式。
香芋枸杞红豆浆 适合人群：
秋天适合食用芋头，有健脾补虚、增进食欲的功效。
主要功效：香芋富含多种营养成分，红豆和枸杞有祛湿、滋补作用。
食材：红豆50克，香芋50克，枸杞10克，冰糖适量。
做法：红豆提前浸泡，香芋去皮切块，将所有食材放入破壁机中，加入适量清水，选择“豆浆”模式。
银耳绿豆浆 适合人群：
适合干燥的秋天，有清热消暑、除烦止渴的功效。
主要功效：银耳富有天然植物性胶质和多种氨基酸、矿物质，有滋阴作用。
食材：银耳10克，绿豆30克，莲子10克，薏米10克，冰糖适量。
做法：银耳提前泡发，剪掉黄色根部后撕碎，将所有食材放入破壁机中，加入适量清水，选择“豆浆”模式。
这些豆浆搭配不仅有助于清热润燥，还能根据个人体质和需求进行选择，是秋冬季节养生的不错选择。