百合银耳粥可以加红糖吗

百合银耳粥 可以加红糖。以下是一些具体的做法和理由：

做法一

银耳提前泡发，撕成小朵。

百合干提前泡发。

将泡发好的银耳和百合放入锅中，加入适量水。

大火煮沸后转小火慢炖三十分钟。

粥浓稠后加入红糖，继续炖煮至红糖完全溶解即可。

做法二

银耳干和百合干提前泡发。

泡发好的银耳去除黄蒂，撕成小朵。

将银耳和百合倒入豆浆机中，加入最低位的水位和两大勺红糖。

按下米糊键，豆浆机工作完成后即可得到百合银耳红糖糊。

营养和功效

银耳富含银耳多糖和矿物质元素，具有提高免疫力的作用。

红糖含有多种矿物质元素和维生素，营养价值比白砂糖高，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等功效。

银耳和红糖一起食用，不仅可以提高身体的免疫力，还可以增加银耳的口感，起到较好的补养身体作用，特别是对于女性来说，长期饮用有暖宫和延缓衰老的效果。