养心炖汤配方

桂圆莲子猪心汤

食材：

莲子、桂圆、百合、黑豆、枸杞、猪心、姜

步骤： 猪心焯水，所有食材洗净。放进炖锅里，隔水炖煮2小时，根据自家炖锅的情况调整时间。这汤味道清甜，可放盐也可不放，随你喜好。

五红汤

食材：

红枣3颗、红皮花生10克、红豆10克、枸杞4克、红糖5克、红米或红糯米5克

步骤： 将炒制过的红米或红糯米与红枣、红皮花生、红豆和枸杞一同放入锅中，加入500毫升的清水。使用小火慢炖，让食材的香气和营养慢慢释放到汤中。

香菇白术汤

食材：

白术、香菇

步骤： 白术和香菇一起熬制，可以起到补脾的作用，并且也不会加重心脏负担。

枸杞鸡汤

食材：

鸡肉、枸杞

步骤： 鸡肉和枸杞一起炖煮，具有补充气血、补肾壮阳等作用，适当饮用能补充身体所需的能量，还能调节免疫。

柏子养心汤

食材：

柏子仁、黄芪等