什么蔬菜水煮不用油炸

白菜：

将白菜洗净切条，放入锅里加1/5的水，大火煮开后慢慢煮软即可。

菠菜：

菠菜富含维生素，适合水煮，能保留原有味道，吃起来清爽。

西兰花：

西兰花的纤维素高，营养价值丰富，适合水煮，有助于肠道消化。

生菜：

生菜可以生吃也可以水煮，水煮后营养价值更高，味道更好。

豆芽：

豆芽适合水煮，能保留其鲜嫩口感和营养成分。

花菜：

花菜是抗氧化的好帮手，适合水煮。

黄瓜：

夏天时，黄瓜可以水煮后食用，清凉可口。

西红柿：

夏天时，西红柿也可以水煮后食用，同样清凉可口。

胡萝卜：

冬天时，胡萝卜可以水煮后食用，温暖滋补。

土豆：

冬天时，土豆也可以水煮后食用，同样温暖滋补。