肉不油炸如何脱脂快

如果不通过油炸的方式快速脱脂，以下是一些有效的方法：

将需要脱脂的食材放入热水中浸泡5-10分钟，然后捞出沥干水分。热水可以帮助软化脂肪，使其更容易去除。

将食材切成薄片或小块，放入蒸锅中蒸煮5-10分钟。蒸煮可以使脂肪融化并流出，从而达到脱脂的效果。

将食材切成薄片或小块，加入适量的食醋腌制30分钟，然后用清水冲洗干净。食醋有助于分解脂肪。

在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。把肉块放在漏勺里，用热水漂洗，可以去除大约一半的脂肪。

选择蒸、煮、烤、焖等低脂烹调方法，不放或少放烹调油，可以有效减少脂肪的摄入。