脂肪炖汤的做法

冬瓜消脂汤

食材：冬瓜、排骨、瑶柱、枸杞。

做法：

1. 排骨用水冲洗干净，沥干水分备用。

2. 冬瓜皮去瓤，洗净切块。

3. 瑶柱用水泡软，撕成丝备用。

4. 锅里加水，大火煮开后放入排骨，小火熬煮约1小时。

5. 加入枸杞煮10分钟，再放瑶柱丝和冬瓜块煮至冬瓜软烂。

6. 加盐调味即可。

番茄瘦身汤

食材：番茄、洋葱、土豆、胡萝卜、玉米粒、西兰花、黄油、白糖、盐、黑胡椒。

做法：

1. 土豆和胡萝卜去皮切小块，西兰花分成小朵，洋葱切块，番茄去皮切块。

2. 番茄块用料理机打成泥，黄油小火融化。