莲藕降压做法

鲜藕芝麻冰糖降血压

材料：鲜藕1250克，生芝麻500克，冰糖500克。

做法：将鲜藕切条或片状，生芝麻压碎后放入藕条（片）中，加入冰糖，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天1份。

藕汁降血压

材料：鲜藕。

做法：将藕节去掉，洗干净后捣成汁，用纱布过滤掉淀粉，只喝藕汁，一天喝一小杯，持之以恒必有效果。

蒸藕片

材料：鲜藕2斤，生芝麻200克，花生仁200克，冰糖100克。

做法：将藕切成片状，生芝麻和冰糖一起碾碎，和花生仁一起放入藕里面，放进蒸锅里蒸熟，之后分成6份，每天吃1份。

莲藕红枣枸杞养生汤

材料：莲藕500克，红枣10颗，枸杞20克，红糖适量。