木耳黑黑豆

黑豆和木耳一起食用具有多种健康功效和作用：

黑豆和木耳都含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，加快食物的消化与吸收，帮助粪便的排出。

黑豆中含有丰富的蛋白质、人体必需的氨基酸以及多种矿物质成分。木耳则含有丰富的维生素。两者一起食用有利于补充人体所需的营养物质，改善身体疲劳带来的不适感。

食用黑豆和木耳可以增强饱腹感，帮助改善饥饿引起的反酸、恶心等症状。

黑豆和木耳都属于热量比较低的食物，食用以后通常不会增加体内热量，对于减肥人群具有一定的好处。

两种食物当中富含多种生物活性物质，如多糖、三萜类，有利于促进血管扩张，辅助降低血压。

黑豆富含蛋白质、纤维素、矿物质和维生素，有助于降低胆固醇。

木耳含有丰富的膳食纤维、微量元素和多糖，有助于降低血脂。

黑豆和木耳都具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。