减脂青椒鸡胸肉饭的做法
减脂青椒鸡胸肉饭是一道低脂、高蛋白的健康餐点，适合减肥期间食用。以下是制作这道菜的详细步骤：
食材准备
鸡胸肉 150g
青椒 2根
米饭 1碗
蒜末 1勺
葱花 适量
生抽 2勺
老抽 半勺
蚝油 1勺
料酒 1勺
淀粉 半勺
盐 适量
食用油 适量
制作步骤
腌制鸡胸肉
鸡胸肉切丝，加入料酒、生抽、淀粉和少许盐抓匀，腌制10分钟，锁住鸡肉的嫩滑口感。
准备青椒
青椒洗净后切成细丝，蒜剁成末备用。喜欢辣味的朋友可以换成尖椒或加入少许小米辣，风味更丰富。
炒鸡肉
热锅倒入少量油，中火加热后放入腌制好的鸡肉丝，快速翻炒至鸡肉变色后盛出，注意不要炒太久，保持嫩滑口感。
炒青椒
另起一锅倒油，加入蒜末煸香，再放入青椒丝翻炒至断生，青椒的鲜绿和脆爽是这道菜的灵魂。
混合调味
将鸡肉回锅，加入提前调好的酱汁（生抽、老抽、蚝油、少许水搅拌均匀），翻炒约2分钟，让鸡肉和青椒充分吸收酱汁的香气。