冬瓜低卡做法

冬瓜低卡的做法有很多种，以下提供几种不同的烹饪方法：

1. 鸡腿去骨切块，用料酒腌制。

2. 冬瓜去皮切块。

3. 锅里少放油，炒熟鸡肉，加入葱姜蒜和冬瓜块一起炒。

4. 加入生抽、老抽、蚝油、盐和代糖，小火炖8分钟，撒上葱段快速翻炒后出锅。

1. 冬瓜去皮切片，蒜切末，小米辣切碎。

2. 锅里放油，炒香蒜末和小米辣，加入冬瓜片翻炒。

3. 加入老抽、生抽、蚝油和盐，中火炖至冬瓜入味，撒上葱花出锅。

1. 调制肉末腌料：生抽、蚝油、香油、料酒、生粉、鸡粉、白胡椒粉和蒜末。

2. 冬瓜切片铺在盘子底，肉末均匀铺在冬瓜上。

3. 上蒸锅蒸15分钟，出锅前撒上葱花。

1. 冬瓜切块放入碗中，加入蒜末和小米辣。

2. 加入生抽和蚝油，放入蒸锅蒸15分钟，出锅后撒上葱花。

1. 冬瓜去皮去瓤，切成片状。

2. 蒜切片，姜切丝，热锅凉油，炒香姜蒜。

3. 倒入冬瓜块，炒至变色，加入红烧酱油和蚝油，加水煮熟，撒鸡精出锅。

1. 冬瓜去皮去瓤，切块；虾仁洗净去壳去虾线；葱切段，姜切片。

2. 锅中加水烧开，放入葱段、姜片，煮出香味，加入冬瓜块煮15分钟，加入虾仁煮5分钟，调味后出锅。

1. 冬瓜去皮去瓤，切片，蒜切末。

2. 摆盘后撒上少许盐，淋上生抽和香油，撒上蒜末。

3. 将盘子放入蒸锅中，大火蒸15分钟至冬瓜软烂。

这些做法不仅低卡，而且美味可口，适合减肥期间食用。可以根据个人口味选择合适的做法尝试。