全麦能量棒做法

全麦能量棒的做法有多种，以下提供几种常见的做法：

做法一：

材料

燕麦80克

全麦面粉130克

油30克

牛奶70克

蔓越莓适量

黑巧克力20克

小苏打3克

蜂蜜40克

红糖20克

步骤

将干成分（全麦面粉、红糖、小苏打和即食燕麦片）混合在一起。

搅拌湿成分（牛奶、橄榄油和蜂蜜），然后倒入干粉中，搅拌成面团。

加入蔓越莓和黑巧克力块，拌匀后放入烤盘中，用手压扁并整形为立方体。

烤箱预热到175度，放在中下层烤30分钟，烤好后冷却切成小块。

做法二：

材料

燕麦片160克

全麦面粉50克

泡打粉3克

小苏打3克

蔓越莓干50克

南瓜籽30克

芝麻10克

鸡蛋1个

食用油30克

蜂蜜75克

步骤

准备好材料，如果不喜欢南瓜籽可以放其他果仁。

除去蜂蜜和食用油，剩下的材料混合均匀。

小锅放入食用油，油7成热后倒入蜂蜜，小火慢慢搅拌，直到蜂蜜和油混合。

倒入前期混合好的材料中，模具放好烘焙纸，模具尺寸20*20cm或15*20cm。

把麦片混合食材倒入模具中，压实。

放入预热好160度的烤箱，20分钟左右，表面金黄即可出炉。

彻底凉凉后切块，放入密封盒中可以保存4-5天。

做法三：

材料

全麦面粉100克

蛋白粉20克（巧克力味）

纯可可粉1.7克（可不加）

无糖酸奶1盒（115克）

桂格燕麦30克

鸡蛋1个

香蕉1根

步骤

将全麦粉、蛋白粉和麦片放入碗中，加入一根熟香蕉（切小段），一个鸡蛋，倒入一盒无糖酸奶。

用勺子搅拌均匀，然后放入烤具里，最好铺一层烧烤纸。

放入预热到170度的烤箱，烤20分钟，然后牙签插进去有点黏，再烤10分钟。

切片，喜欢吃坚果的可以加一些进去。

做法四：

材料

低筋面粉100克

全麦粉30克

鸡蛋液75克

海盐1克

无糖无油饼干：全麦黑芝麻能量棒

步骤

将粉类材料称出来，鸡蛋打散过滤加入到粉类中，初步混合，揉成面团，盖上保鲜膜，静置30分钟。

擀成薄片，再切成均匀的长条，烤箱预热150度，单个长条扭扭放到烤盘上，表面刷蛋液，放入烤箱中，参考温度是150度，时间约30分钟。

做法五：

材料

燕麦150克

香蕉2根

鸡蛋1个

奶粉10克

步骤

香蕉切断捣成泥，打入鸡蛋，再倒入奶粉，搅匀。

倒入燕麦拌匀，将拌匀的香蕉燕麦移到烤盘中成型用刮板刮平。

送入烤箱用150度上下火烤25分钟，取出切条，巨好吃的减肥能量棒。

这些做法各有特色，可以根据个人口味和需求选择合适的食材和做法。