南瓜和馒头哪个热量大

南瓜和馒头在热量上存在明显的差异。以下是具体的对比：

普通馒头的热量

每100克普通馒头的热量约为 233大卡。

南瓜馒头的热量

每100克南瓜馒头的热量约为 204.3大卡或 253大卡。

从以上数据可以看出，无论是普通馒头还是南瓜馒头，热量都相对较高，但普通馒头的热量略高于南瓜馒头。

建议

如果你在减肥或控制热量摄入，可以选择南瓜馒头，尽管其热量仍高于普通馒头，但相比其他高热量食物，其热量较低且含有更多的膳食纤维和营养成分，有助于消化和提供能量。

无论选择哪种食物，都应注意适量摄入，避免过量食用导致热量摄入过多。