金针菇生菜多少大卡

金针菇和生菜的 热量都相对较低，具体热量如下：

金针菇

每100克金针菇大约含有32千卡热量。

每150克金针菇的热量大约为40千卡。

生菜

每100克生菜约16千卡热量。

因此，金针菇和生菜都是低热量、高纤维的蔬菜，适合减肥期间食用。如果考虑金针菇和生菜的混合，热量会进一步降低，具体热量取决于两者的混合比例和总重量。