儿童营养蔬菜粥的做法
儿童营养蔬菜粥的做法有很多种,以下提供几种常见的做法:
西兰花胡萝卜菠菜粥
用料:大米90克、小米30克、西兰花两朵、胡萝卜适量、菠菜1棵、水1500毫升。
做法:
大米和小米洗净,加水大火熬开后转小火熬制30-40分钟。
熬米的过程中,将西兰花、胡萝卜洗净切好,胡萝卜切小丁,菠菜切碎。
待粥熬好后,一并加入切好的蔬菜继续熬制10分钟左右。
给宝宝小碗盛出,滴上几滴核桃油。
菠菜粥
用料:大米、菠菜、水。
做法:
先把米洗干净在用水浸泡30分钟,把菠菜剁碎备用。
先下米熬煮到熟了再把菠菜碎下入锅里,煮1-2分钟就可以出锅了。
黄瓜蘑菇火腿肠蔬菜粥
用料:大米、黄瓜、蘑菇、火腿肠、水、香油。
做法:
黄瓜、蘑菇、火腿肠切碎备用。
一量杯米淘米后加水加入准备好的蔬菜碎火腿碎,放入电饭煲煮熟就可以出锅了。
番茄鲜虾粥
用料:鲜虾、番茄、生菜、大米粥、姜、葱、青菜、盐。
做法:
鲜虾去壳去虾线,用姜葱腌制15分钟,番茄切碎,生菜洗净备用。
锅中放油,放入虾肉翻炒,加入番茄碎继续翻炒,之后加入粥煮2分钟。
加入青菜和盐,搅拌均匀即可。
这些蔬菜粥不仅营养丰富,而且口感清淡,适合儿童食用。可以根据孩子的口味和喜好选择不同的蔬菜和配料,做出丰富多彩的蔬菜粥。