排骨核桃莲子

排骨核桃莲子汤是一款营养丰富、具有多种功效的汤品。它主要包含排骨、莲子、核桃等食材，具有健脑补血、养颜强身、调理肺气等功效，对病后失调有一定的疗效。此外，这款汤品还可以提高免疫力、镇静安神、补充钙质，有助于维持骨骼健康。

材料准备

排骨500克

莲子50克

百合25克

核桃肉100克

桂圆15克

制作步骤

莲子、百合、核桃肉、桂圆分别洗净，莲子去心；

排骨洗净，氽烫后斩件；

煮沸适量清水，放入全部材料，文火约煮3小时，调味即可。

其他做法

排骨200g、莲子15g、核桃4个、红枣4个（去核）、黑豆30g，加入适量开水炖煮2小时，出锅前加适量盐调味；

核桃仁、排骨、玉米、葱、姜、盐、白醋、味精、料酒、白糖，排骨焯水洗净备用，所有食材洗净加入炖盅里，加入适量开水炖煮1小时，时间到再转小火继续炖半小时，加入白糖、白醋来提鲜，味精调味；

排骨、黑豆、核桃、莲子、红枣、姜片，黑豆提前浸泡三个小时，所有材料放入汤锅中，加入足量清水，炖煮一个半小时，时间到加入食盐调味，撒上枸杞子再煮五分钟；