西兰花和桔子

桔子和西兰花 不建议同时食用。研究表明，橘子中的某些成分会与西兰花发生反应，可能导致腹痛、腹泻等问题，严重时甚至会引起胃病。虽然也有观点认为金桔和西兰花能一起食用且没有任何问题，但为了避免潜在的健康风险，建议将这两种食物分开食用。

桔子和西兰花的营养成分

桔子：每100克桔子含有约53千卡热量，49毫克维生素C，157毫克钾，2.2克膳食纤维。

西兰花：每100克西兰花含有约34千卡热量，2.8克蛋白质，4.3克碳水化合物，2.6克膳食纤维，67毫克钙，0.7毫克铁，以及丰富的维生素C和胡萝卜素。

建议

为了保持饮食的健康和营养均衡，建议将桔子和西兰花分开食用。可以在不同的餐次分别食用这两种食物，以确保摄入足够的营养，同时避免可能的消化不良或其他健康问题。