西兰花晚餐可以吃多少卡

西兰花是一种低热量的蔬菜，每100克西兰花大约含有 33-36大卡的热量。因此，晚餐吃西兰花是一个低热量的选择，适合减肥期间食用，也有助于消化和排毒。

需要注意的是，西兰花的热量虽然低，但其营养价值很高，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有多方面的益处。在减肥期间，可以适当增加西兰花的摄入量，但也要注意总热量的控制，保持饮食的均衡。