那些备餐1周的米饭

港式牛腩饭

白米饭（搭配盐水虾、肉烧土豆、西红柿炒蛋等）

糙米饭团（适合加工后冷冻）

白米饭（搭配豉汁蒸排骨、炒油麦菜等）

白米饭（搭配番茄炒鸡蛋、手撕包菜等）

白米饭（搭配盐水虾、橙子、红烧狮子头等）

白米饭（搭配红烧肉焖豆腐、西兰花炒肉等）

白米饭（搭配土豆牛腩煲、炒黄芽白等）

这些食谱涵盖了多种口味和营养搭配，可以根据个人喜好和需求进行选择和调整。建议将每种食谱的食材分装冷冻，方便每周取用并加热食用。