胡萝卜卡周

胡萝卜的热量因不同的来源和烹饪方法略有差异，但大致范围在 25-41大卡/100克之间。具体数值如下：

1. 每100克胡萝卜含有37大卡的热量。

2. 每180克胡萝卜含有大约40大卡的热量。

3. 每100克胡萝卜含有25大卡的热量。

4. 每100克胡萝卜含有41大卡的热量。

5. 每100克胡萝卜含有约40大卡的热量。

因此，胡萝卜可以被认为是一种低热量的蔬菜，适合需要控制热量摄入的人群食用。同时，胡萝卜的营养价值丰富，含有大量的葡萄糖、甘糖、胡萝卜素、钙离子、铁离子等成分，经常食用可以促进肠道蠕动、改善视力、清热利湿、解毒，并有一定的减肥功效。

建议在减肥期间选择清蒸、水煮等低油烹饪方式，以最大限度地保留胡萝卜的营养价值，同时避免摄入过多的热量。