炒菜前拉伸

炒菜前进行拉伸是可以的，并且有以下好处：

热身运动 ：拉伸可以作为热身运动的一部分，帮助身体逐渐进入运动状态，提高肌肉的温度和灵活性，从而减少受伤的风险。

缓解酸痛：

通过拉伸，可以缓解因久坐或其他原因导致的肌肉酸痛，使身体更加轻盈，有助于提高烹饪时的灵活性和效率。

提高运动表现：

热身运动可以提高身体的整体运动表现，使炒菜时动作更加流畅，提高烹饪质量。

简单的拉伸动作推荐

颈部拉伸

坐直或站立，将头向一侧倾斜，使耳朵靠近肩膀，保持15-30秒，然后换另一侧。

重复2-3次。

肩部拉伸

双臂伸直放在身体两侧，然后慢慢向两侧抬起，直到感到肩部后侧的拉伸感，保持15-30秒，然后放松。

重复2-3次。

腰部拉伸

双脚与肩同宽，站立，双手放在腰部，然后向四个方向慢慢延伸，感受腰部的拉伸，每个方向保持15-30秒。