各类早餐营养粥配比

燕麦粥

材料：燕麦片、水或牛奶、蜂蜜或水果

做法：将燕麦片加入锅中，加入适量水或牛奶，小火煮至燕麦软糯，然后加入蜂蜜或切块的水果，搅拌均匀即可。

小米粥

材料：小米、清水

做法：小米洗净，加水煮沸后转小火慢煮，期间可加入枸杞等调料，粥稠即可。

南瓜粥

材料：南瓜、大米、水

做法：南瓜去皮切块，与大米一起放入锅中，加水煮至粥稠，南瓜熟烂。

红豆薏米粥

材料：红豆、薏米、水

做法：红豆和薏米可以提前一晚浸泡，然后加水煮粥，煮至熟烂。

紫薯粥

材料：紫薯、大米、水、冰糖、红枣

做法：紫薯切成小块，红枣去核，与大米一起加水煮至熟烂，加入冰糖调味。

玉米粥

材料：玉米、大米、水