西兰花的做法文案

将西兰花切成小朵，放入淡盐水中浸泡10-15分钟，去除表面的杂质和虫卵，然后清水冲洗干净，沥干水分备用。

蒜瓣剁成蒜蓉，热锅凉油，放入蒜蓉炒至金黄色，加入西兰花快速翻炒，加入适量盐和鸡精调味，继续翻炒至熟即可。

西兰花切成小朵，放入盐水中浸泡15分钟，去除表面的农药残留和虫卵。

锅中烧开水，加入盐和食用油，下入西兰花焯水约两分钟后捞出，立即放入凉水中过凉，然后攥干水分。

准备蒜末、辣椒段和白芝麻，泼入热油激发香味，加入生抽、陈醋、芝麻香油、盐、鸡精和白糖，搅拌均匀后倒入西兰花中，翻拌均匀即可。

西兰花分小朵，放进蒸锅中蒸熟，时间大概在5分钟左右，然后沾一些酱油和芝麻油就可以食用了。

将西兰花放入预热到180度的烤箱中，烤至金黄色，加些橄榄油或者酸奶油，口感更佳。

西兰花洗净，切成适当大小的朵，用沸水焯一下水，控干水分，放入热锅中煸炒，可以加些蒜和盐，翻炒几分钟至熟，最后淋上点鸡精和香油。

准备好新鲜的西兰花，洗净后切成小朵。热锅凉油，放入切好的蒜末，炒出香味后，迅速加入西兰花，翻炒均匀，加入少许盐和水，盖上锅盖焖煮三分钟。最后，揭盖翻炒，看到西兰花色泽鲜绿，便可出锅。

这些方法各有特色，可以根据个人口味选择适合的做法。希望这些建议对您有所帮助。