西兰花烧莴笋

西兰花和莴笋可以一起炒着吃，做法如下：

材料

莴笋150克

西兰花150克

鸡肉60克（可选）

油1勺

盐1勺

蚝油1勺

葱2根

鸡肉处理

鸡肉切片，用料酒、盐、蚝油腌制一下。

蔬菜处理

莴笋切片

西兰花切小朵

炒制过程

起油锅，炒熟鸡肉。

放入莴笋和西兰花，放盐。

放蚝油翻炒。

最后撒上葱花即可。

建议

可以根据个人口味调整食材的用量，比如增加或减少鸡肉的用量。

如果喜欢口感更丰富，可以在炒制过程中加入一些其他蔬菜，如胡萝卜、红椒等。

西兰花和莴笋都是营养丰富的蔬菜，搭配在一起炒，不仅美味，还能提供多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力。