苦瓜和苦瓜汁比例
苦瓜和苦瓜汁的比例可以根据不同的需求和口味进行调整。以下是两种常见的比例：
苦瓜汁的做法
苦瓜 250克（去瓤后净重）
纯净水 250克
蜂蜜（白糖） 25克
具体做法是将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切小丁，倒入料理机，加入250克纯净水，打成浆，过滤后加蜂蜜或白糖25克即可饮用。冰箱冷藏后口感更佳。
减肥辅助的苦瓜汁
苦瓜 2个（约400克）
纯净水 400克
蜂蜜（白糖） 25克
建议早晚饭前各饮一杯200ml苦瓜汁。两个苦瓜可以打出差不多将近200毫升左右的苦瓜汁，可以早一杯晚一杯进行口服。
建议
口感调整：如果喜欢更浓郁的苦瓜味，可以适当减少水的量，增加苦瓜的净重。
健康考虑：苦瓜汁中的有效成分如苦瓜素等，在低温下更容易保留，因此冷藏后饮用口感更佳。
个人口味：可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或白糖来调整口感。