中学生早餐食谱做法

中学生早餐食谱做法如下：

食材：南瓜、小米、红枣

做法：所有食材洗净，放入炖盅，加8倍水，选择BB粥模式煮熟即可。

黑芝麻鸡蛋卷：

食材：鸡蛋、黑芝麻、面粉、牛奶

做法：所有食材混合均匀，调成面糊，倒入刷油的锅中，小火煎至两面微黄即可。卷起来后切段，搭配小米南瓜粥，营养又好看!

食材：大米、山药、红薯、红枣

做法：所有食材洗净切块，放入炖盅，加8倍水煮熟即可。

葱香鸡蛋饼：

食材：面粉、鸡蛋、葱花

做法：面粉加水，鸡蛋和葱花拌匀，调成面糊。倒入锅中小火煎至两面金黄，切块后和粥搭配，好吃又营养。

食材：大米、虾仁、鸡蛋黄、胡萝卜

做法：胡萝卜切丝，虾仁剁碎，和大米一起煮粥，煮熟后加入蛋黄搅拌均匀。

奶香蛋挞：

食材：淡奶油、鸡蛋、白糖、蛋挞皮

做法：将所有材料搅拌均匀，倒入蛋挞皮，烤箱200度烤20分钟，外酥里嫩，香甜浓郁。

蔬菜粥

食材：大米、玉米、胡萝卜、平菇、香肠

做法：大米洗净浸泡1小时以上，胡萝卜洗净切成硬粒，玉米矿是水果罐头，平菇和香肠也切成硬粒。在米饭里放一些食用油，然后放入平菇，然后开始烹饪。煮开后加入胡萝卜和玉米，边煮边拌，按一个方向!感觉差不多熟的时候，放入切好的香肠丁，再次煮开，撒入葱段，最好用盐调味。

牛奶布丁，水果燕麦片碗

食材：奶酪1盒，香蕉苹果1个，草莓苗10个，酸奶1盒，速溶燕麦片半碗

做法：将燕麦片铺在瓷碗中，将百吉饼奶酪倒入碗中，取一个香蕉苹果和一半草莓苗切片，然后将剩下的香蕉苹果和草莓苗以及酸奶做成瘦身奶昔，倒在奶酪上。

紫菜蛋花汤

食材：皮蛋、丝袜、高跟鞋、盐、香油、大米、味精、葱

做法：皮蛋切片，丝袜和高跟鞋放盐，香油拌匀腌制10分钟。大米洗净，用盐和香油浸泡10分钟。丝袜和高跟鞋放在热锅里烫一会儿，直到颜色变淡捞出来控油补水。烧开，放入米饭，烧开，然后煨，放入皮蛋，薄丝袜和高跟鞋，盐，味精和葱。煮大约50分钟后，加入剩余的皮蛋和洋葱，再炖10分钟。

这些食谱不仅美味可口，而且营养丰富，适合中学生的口味和营养需求。建议根据个人口味和实际情况进行调整，确保早餐既美味又健康。