银耳加均

银耳是一种传统的滋补食材，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。它与其他食材搭配时，可以产生不同的健康效益。以下是一些常见的银耳搭配及其功效：

银耳加黑芝麻：

可以起到让肾脏更加健康、肝脏更加强健的功效，同时对于胃部也有很好的保健作用，尤其适合有支气管炎的人食用，可以起到缓解的效果。

银耳加枸杞：

可以抗衰老、美白、补肾保肝，同时增强人体免疫力，加强排毒功效，让身体更加健壮。

银耳加红枣：

可以起到很好的健脑功效，让肌肤更加白嫩，预防老年痴呆，并且有安神的效果，对于身体中损失的元气也有很好的补足效果。

银耳加百合：

能够益气养阴、润肺止咳、清心安神，辅助调理气虚、肾虚以及肺燥等症，还能辅助调理心神不宁的症状。

银耳加莲子：

可以养心安神和益肾固精，辅助调理心神不宁、心烦不寐以及肾虚等症。

银耳加红薯：

具有健脾养阴之效，特别适用于脾气亏虚同时见有阴虚的患者，此类患者往往表现为食欲不振、头倦、头沉、乏力、倦怠，同时大便偏干，还伴有口干舌燥。

银耳加山药、芡实：

可以滋阴润肺，为身体补充水分与营养；山药富含多种酶类，可健脾益胃，促进消化吸收；芡实能益肾固精、补脾止泻，有助于巩固脾胃功能，增强体质。

银耳加玉竹、川贝母：

可以润肺止咳，缓解咽喉的干燥与疼痛，对于因肺热或燥咳引起的咽喉肿痛有良好的疗效。

银耳加山楂、莲子：

可以滋补身体，山楂能消食健胃、行气散瘀，促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，化解积食。

银耳加牛奶：

将银耳和牛奶分开煮熟后再混合在一起，可以保留银耳的营养价值，又能避免牛奶在高温下产生糊味，同时营养成分不会相互影响。