会不会吃早餐

确实存在很多人不吃早餐的情况。根据2015年的数据，中国人中有20%不吃早餐，70%不会吃早餐。这一现象可能与现代生活节奏快、早晨时间紧张有关。然而，不吃早餐对健康有多方面的危害，包括影响消化系统、增加肥胖风险、降低血糖水平、可能诱发脑卒中等。

早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供开始新一天所需的能量和营养。中医认为早晨是胃经在值班，早餐吃好可以养胃。不吃早餐可能导致低血糖、消化系统疾病、胆结石等问题，并且会影响工作效率和记忆力。

尽管存在不吃早餐的现象，但科学证据表明，吃早餐对健康有益。丰盛的早餐可以帮助控制体重，改善代谢和内分泌反应，降低糖尿病风险，并维持血糖稳定状态。

因此，建议尽量养成吃早餐的习惯，选择营养均衡的食物，避免过量进食，以维护身体健康和提高生活质量。如果因为时间紧张等原因无法按时吃早餐，可以考虑选择一些快捷而健康的早餐选项，如酸奶、水果、全麦面包等。