南瓜白木耳粥

南瓜白木耳汤是一款营养丰富、口感香甜的甜品，适合秋季食用，具有补血养颜、滋阴润燥的功效。以下是几种不同的南瓜白木耳汤做法：

做法一：

食材

南瓜 400克

干银耳 10克

去核大枣 30克

莲子 10克

薏米 80克

枸杞 5克

步骤

薏米提前用凉水泡三四个小时。

干木耳提前用凉水泡一两个小时，然后撕成小朵。

南瓜去皮切成小块。

将所有食材放入到电砂锅中，加入足量的水。

调至煲汤档慢慢煲。

煲好放凉就可以喝了，如果觉得不够甜，可以加入少许蜂蜜。

做法二：

食材

银耳（提前泡发）

南瓜块

白糖（适量）

清水

枸杞（适量）

步骤

银耳洗净后放入高压锅中，加适量白糖调味，加入清水。

高压锅炖煮15分钟。

加入南瓜块炖煮至南瓜熟软。

加入适量枸杞，搅拌均匀即可饮用。

做法三：

食材

南瓜

银耳

红枣

冰糖

步骤

银耳提前泡发。

煮锅加水，放银耳大火煮开，改小火炖半小时。

南瓜去皮切丁。

银耳煮软糯后，加南瓜、红枣、冰糖，小火再炖半小时。

炖至南瓜软烂，银耳出胶即可关火。

做法四：

食材

南瓜 250克

莲子（去芯）30克

银耳一大朵

红枣 10颗

盐（或糖）适量

步骤

银耳温水泡发30分钟，去根蒂。

南瓜去芯去皮切成块状，红枣和莲子洗干净，稍浸泡。

在锅内加入适量清水，先放银耳和莲子，煮15分钟，放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，混合均匀，煮至南瓜变软即可，出锅前根据各人口味加入少许盐（或糖）调味。

这些做法都较为简单，可以根据个人口味和需求选择合适的食材和调味。南瓜和白木耳的搭配不仅能够提供丰富的营养成分，还能带来软糯的口感和香甜的味道，是秋季养生的不错选择。