胡萝卜鳕鱼南瓜粥的功效

胡萝卜鳕鱼南瓜粥是一道营养丰富的辅食，适合宝宝食用。以下是几种不同的做法，您可以根据个人口味和需求选择一种来尝试。

做法一

食材:

鳕鱼

南瓜

大米

胡萝卜

甜玉米

葱花

步骤:

1. 鳕鱼去皮切块，用盐、黑胡椒粒、柠檬汁腌制15分钟。

2. 煮南瓜粥，小火熬20分钟。

3. 玉米粒、胡萝卜丁放入南瓜粥中，小火熬5分钟。

4. 放入鳕鱼块、适量盐，小火熬5分钟。

5. 撒上香葱末即可出锅。

做法二

食材:

鳕鱼

南瓜

胡萝卜

生菜胚芽米

步骤:

1. 鳕鱼提前解冻后，用柠檬片腌制10分钟左右，切点姜丝垫在碗里上锅蒸10分钟即可。

2. 南瓜、胡萝卜一起蒸15分钟。

3. 蒸好后取出切丁，生菜切碎。

4. 15g胚芽米+150ml水炖制1.5小时，出锅前10分钟，把所有食材放进去搅拌均匀。

5. 盛出滴几点核桃油提香。

做法三

食材:

鳕鱼

南瓜

大米

水

步骤:

1. 大米和水的比例是1:13，因为这个锅会慢炖三个多小时。

2. 南瓜切块。

3. 鳕鱼挑刺一定要弄干净。

4. 放入锅中，小心烫伤。

5. 少做点可以不用放。

做法四

食材:

鳕鱼（去骨去皮）

南瓜（去皮）

玉米

红萝卜

毛豆

盐

胡椒粉

步骤:

1. 鳕鱼和南瓜蒸熟备用。

2. 取下玉米粒。

3. 鳕鱼、南瓜、红萝卜切丁。

4. 白粥加入玉米、红萝卜、毛豆搅拌均匀煮3分钟。

5. 加入南瓜、鳕鱼煮熟。

做法五

食材:

挪威北极鳕鱼

南瓜

大米

盐

步骤:

1. 南瓜去皮切块，大米洗干净放锅中。

2. 加入适量清水煮开，高压锅炖煮10分钟。

3. 鳕鱼切块，加适量姜片腌制去腥。

4. 煮好的南瓜粥加入鳕鱼块再炖煮至鳕鱼熟透。

5. 加适量盐调味，装碗中食用。

做法六

食材:

鳕鱼

胡萝卜

姜

大米

水

盐

步骤:

1. 大米提前浸泡5到6小时。

2. 鳕鱼去皮洗净切块。

3. 胡萝卜去皮洗净切碎。

4. 姜去皮洗净切条。

5. 把食材放进炖锅中。

6. 加入适量的水。

7. 炖2到3小时。

8. 中间搅拌3次，最后一次放入少许盐搅拌均匀。

这些做法都强调了食材的新鲜和营养搭配，非常适合作为宝宝的健康辅食。您可以根据宝宝的口味和消化情况选择合适的做法。