干银耳太多

干银耳虽然是一种营养丰富的食物，具有滋阴润肺、提高免疫力的功效，但 过量食用可能会带来一些健康问题。以下是一些关于过量食用干银耳的潜在危害和建议：

银耳含有大量的胶质和纤维素，过量食用可能会增加胃肠道负担，导致消化不良、腹胀等症状。特别是老年人和小孩，他们的肠胃本身就虚弱，食用过量容易加重其胃肠道负担。

银耳中含有大量的胶质，适量食用具有一定滋阴、润肺的功效，但要是过量食用人体又不能及时将其消化代谢，那么容易引起人体出现肺部不适，从而出现助湿生痰的现象，不利于人体健康。

虽然银耳本身的脂肪含量较低，但食用时多半会加一些糖分，过量食用具有发胖的可能，不利于人体健康。

银耳性凉，适宜在夏天食用，但吃多了还会伤脾胃，尤其是对于体寒者，可能会导致手脚冰凉、抵抗力下降等不良情况。

由于银耳不易消化，一次性食用过多或连续多餐食用，可能会引起肠梗阻。

建议

为了保持健康，建议适量食用干银耳。一般建议一人一次食用15克左右即可，干银耳泡发之后会变大，15克左右会有一小碗左右。此外，注意选择正规厂家生产的、无异味和异物的银耳，并妥善保存避免过期，以防食物中毒。

总之，银耳虽然营养丰富，但过量食用可能会带来一些健康问题。适量食用，并注意饮食均衡，才能更好地发挥其保健功效。